Несколько раз за день спать по полчаса – вредно.
Ученые из Лондона провели исследование, в ходе которого рассмотрели множество научных работ, посвященных здоровому сну и связанным с этих проблем. В результате специалисты полностью опровергли один из мифов о том, что человеку достаточно пяти часов, чтобы выспаться. По словам ученых, следует спать минимум по семь–восемь часов в сутки. Также неверно и то, что полезно несколько раз за день спать по полчаса.
Кроме того, среди популярных мифов о сне оказалось утверждение, что храп это нормально. Исследователи утверждают, что храп может быть сигналом серьезных заболеваний.
На третьем месте по популярности был миф о том, что после принятия спиртного легче заснуть. По словам ученых, в состоянии алкогольного опьянения не получится погрузиться в глубокий сон.
