Чего бы такого съесть, чтобы не заболеть

Вопрос «чем бы таким укрепить иммунитет» в начале осени особенно актуален.

Даже когда эпидемия коронавируса SARS-CoV-2 и связанные с ней карантинно-превентивные меры закончатся и забудутся, сезонный грипп и знакомые с детства «скромные» простудные риновирусы останутся с нами.
А значит, цинк, пробиотики и зеленый чай нам еще пригодятся. А вместе с ними — и экстракт бузины.
Согласно изысканиям израильских ученых, опубликованным в 2004 году, экстракт бузины облегчает симптомы и уменьшает продолжительность болезни, вызванной вирусами гриппа типа «А» (именно он, по данным ВОЗ, чаще всего вызывает эпидемии и пандемии) и типа «Б».
На этом плюсы «бузинных» витаминов не заканчиваются.
Австралийские ученые выяснили, что прием экстракта бузины в форме таблеток, сиропов или жевательных конфет значительно снижает риск заразиться простудой или гриппом в транспорте, путешествуя по миру.
Известно, что во время путешествий шанс подхватить респираторную инфекцию особенно велик благодаря кондиционерам, высокой концентрации топливных паров в воздухе и нервному напряжению, который знаком многим. Согласно исследованиям (кстати, плацебо-контролируемым), бузина благодаря своим антибактериальным и антивирусным свойствам «сглаживает» последствия стресса для иммунитета и усиливает защитные функции организма. А в случае, если ОРВИ все же не удалось избежать, — заметно смягчает течение болезни.

Важная деталь: принимать слоновьи дозы добавок с бузиной накануне вылета не стоит. Лучше включите их в свой рацион за 10 дней или за неделю до поездки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *