Назван самый эффективный продукт, который препятствует набору веса.
Специалисты Американской ассоциации сердца озвучили супер – продукт, который не только препятствует набору веса, но и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Это орехи. Ежедневное употребление их в пищу (около 30 граммов в день) не только не принесут вреда фигуре, но и поможет в борьбе с ожирением.
Свои выводы ученые сделали на основании опыта: проанализировали анкеты более 126 тысяч мужчин и женщин, не страдающих хроническими заболеваниями. Каждые четыре года участники исследования отвечали на вопросы о том, как часто, и в каком количестве они едят орехи.
Выяснилось, что, если заменить к примеру чипсы, сладкую выпечку и воду орехами, вы будете постепенно снижать вес, и кроме того, лучше себя чувствовать. Один из авторов исследования отмечает, что люди часто воспринимают орехи как продукты питания с высоким содержанием жира и калорий, поэтому, они редко считают их здоровыми перекусами, однако на самом деле они способствуют меньшему набору веса и улучшению здоровья.
