Справиться с перенапряжением и тревогой поможет рисование.
Психологи объясняют, для снятия стресса важен не конечный продукт, а сам творческий процесс.
Так, раскрашивание или рисование по 20 минут в день направит разум к «настоящему» и отвлечёт от стресса. Также можно раскрашивать или рисовать мандалы — круговые рисунки, заполненные разными формами, это способ обработать историю жизни, не переживая заново болезненные ситуации.
Раскрашивание готовой мандалы также имеет свои преимущества. Объединение цветов, которые вам нравятся, в узор помогает вам сосредоточиться, отвлекает от беспокойства и снимает стресс. Если же рисование не доставляет удовольствие, можно заняться вышиванием, мозаикой, макраме, скрапбукингом.
Необходимо лишь найти «то самое», которое станет полезным и приятным времяпровождением, а не вынужденной необходимостью, — заключают эксперты.
