Как сделать так, чтобы трудовые будни не портили жизнь.
Выбирая профессию, мы бодрим себя мечтами о головокружительной карьере, офисном пространстве в стиле Google и приветливых коллегах.
На практике дела обычно обстоят иначе, и прежде чем обрести свое рабочее счастье, нам приходится пережить все стадии профессионального развития — от ненависти и отрицания до трудового экстаза и пофигизма.
Если вы чувствуете, что работа все глубже вгоняет в тоску, а силы для внутренней борьбы близятся к нулю, пора искать пути для выхода из ситуации.
Речь идёт о последовательной подмене негативных ассоциаций на конструктивную стратегию офисного бытия.
Приступим к искоренению типичных мыслей, что портят нам настроение и мешают с удовольствием зарабатывать на жизнь.
Мысль: «Как пережить этот день»
Или так: «Ой, как не хочется на работу…» Настигает обычно с утра или в вечером, когда вы уютно устраиваетесь под одеялом.
Главный совет банален до дрожи: меняйте отношение к происходящему. Не накручивайте себя против обстоятельств, заведомо представляя их в негативном свете.
Вспомните все положительные моменты, включая приличный офис, профессиональный опыт, стабильную зарплату и оплачиваемый отпуск.
Истина в том, что идеальной работы не существует.
Жизнь в офисе — это не телесериал, где все постоянно обедают с клиентами в дорогих ресторанах и выпивают в барах с сексуальными коллегами в конце рабочего дня.
Конечно, есть шанс, что у вас и вправду все ужасно, но скорее всего это просто лень.
Опасность в том, что апатия и привычка себя щадить со временем заведет в более негативные дебри. Соберитесь, не запускайте ситуацию!
Мысль: «Меня завалили работой, я не справляюсь!»
Тут могут быть разные обстоятельства — надо подхватить дела временно выбывшего коллеги или хронически бешеная загрузка.
В любом случае, какая разница, если вас это угнетает?
В идеальном мире мы все должны иметь возможность поговорить с боссом о том, что перегружены и перевести свои обязанности на верные рельсы, оговоренные контрактом. В реальности, скорее всего, придется действовать хитрее. Да, боссу очень удобно, что вы готовы броситься на амбразуру, но у вас есть собственные интересы.
Оглядитесь и найдите варианты решения задачи — например, поделитесь с кем-то из коллег свалившимися обязанностями.
Суть в том, чтобы проблема обрела решение, и вы не обязаны тащить все на своих плечах.
Вполне возможно, что ваши менеджерские способности найдут отклик в душе работодателя.
Но если вам почему-то хочется блеснуть сверх способностями без материальной компенсации, расставляйте приоритеты — проводите 10 минут в начале и конце каждого дня, определяя последовательность дел на неделю и сверяя расписание с реальностью, чтобы все держать под контролем.
Мысль: «Только на мне всё держится»
От справедливого замечания до комплекса собственной значимости — очень скромное расстояние, измеряемое обычно отношением к коллегам.
Тревожные симптомы проявляются в слезах или злости («Ну как можно быть такими безответственными!» «Опять все переделывать!») или постоянных жалобах друзьям и близким.
Тут можно задействовать советы предыдущего пункта, а еще лучше — взять паузу и взглянуть на ситуацию со стороны.
Хороший тест — спросить себя, будет ли задача, решаемая вами с таким рвением, актуальна для компании и для вас лично через шесть месяцев? А через год? Если ответ «нет», уймитесь, прекратите спасать мир и вернитесь к прочим радостям жизни.
Мысль: «Мне не хватает компетентности»
Не уверены в знании современных технологий, плаваете в новостях и не знаете, кто такой Джастин Трюдо? Но, не только вы.
Прежде чем просить о более низкой должности или писать заявление, поговорите с кем-нибудь, кто знаком с вашими обязанностями.
Возможно, ваша самооценка и объективна, но также возможно, что вы гораздо более критичны к собственной персоне, чем кто-то другой.
А учиться актуально всегда. Информация как деньги — рано или поздно вы найдете ей применение.
Мысль: «Эти клиенты, заказчики пьют мою кровь!»
Работа с людьми — труд благородный, но часто неблагодарный.
У некоторых к тому есть призвание, а кто-то постоянно балансирует на грани срыва.
Железные нервы даны не каждому, поэтому баланс выдерживается на трех китах: простоте диалога, принятии нестабильности человеческой личности и искреннем отношении к собеседнику.
И вам не обязательно оставаться там, где вы действительно несчастны. В самом деле, чего страдать, если сервис не ваш конек.
Мысль:»Я устала, а до отпуска ещё целая вечность».
Возвращаемся к пункту 1. Плюс добавляем красок в жизнь после офиса: прогулки, свидания, спа-сеансы, шоппинг, кино, вечеринки.
Спите вдоволь — хотя бы в выходные, если в будни не можете загнать себя в кровать пораньше. И не рефлексируйте, пожалуйста, не тащите работу домой.
Внутреннему выгоранию отведите 5 минут после трудового дня, а лучше замените на медитацию.
Меняя отношение к работе, полезно оценить ситуацию с позитивной стороны: что там есть хорошего? Достойная зарплата? Отлично, вы можете модно одеваться и путешествовать. Симпатичные и/или умные коллеги? Ну и прекрасно, находите ежедневно несколько минут, чтобы поболтать или выпить чашку кофе в их компании (да, они тоже будут рады).
У вас есть рабочий стол или даже свой кабинет? Отлично, свейте гнездо, создайте приятную атмосферу: постеры, цветы, фотография кота или бойфренда… Медицинская страховка и оплачиваемый отпуск?
Супер, пройдите диспансеризацию и используйте отпуск полностью. Работать все же невмоготу? Налаживайте и развивайте связи, шлифуйте резюме и учитесь новому — это никогда не зря.
