Нарушения метаболизма можно скорректировать изменением питания.
Эксперты призывают делать ставку на белковые продукты. Пища, богатая белками, усиливает термогенез на 15-30% — природный процесс, способствующий сжиганию жировых отложений.
В целом специалисты говорят: в рационе должны быть яйца, чечевица, брокколи и темно-зеленые листовые овощи. К блюдам лучше добавлять перец чили, имбирь и семена льна. Объем потребления кофе стоит поддерживать на умеренном уровне — этот напиток ускоряет обмен веществ на 11%. Улучшает обмен веществ и зеленый чай.
Кстати, к уникальным продуктам, также относится брусника. В бруснике содержатся такие активные противовоспалительные соединения, как ресвератрол, кверцетин, кемпферол и проантоцианидины.
