Зимой наш организм подвергается перегрузкам, а иммунитету в борьбе с вирусами необходима дополнительная поддержка. Мы предлагаем заряжаться энергией и витаминами из пяти продуктов, которые есть в любом супермаркете.
Гранат
Один вид граната уже бодрит и заряжает энергией, но не стоит на него только любоваться: гранатовый сок укрепляет иммунитет и защищает от простуды, укрепляет стенки сосудов и, что немаловажно, делает гибче нервную систему — в общем, незаменимая добавка к утреннему кофе.
Авокадо
Плоды авокадо созревают с конца сентября по январь, так что сейчас самое время обогатить свои салаты полезным и вкусным ингредиентом. Авокадо богат витаминами B и E, минералами и микроэлементами — он защищает нас от вирусов, свирепствующих зимой, улучшает память и считается одним из лучших природных антиоксидантов. Дополнительный бонус: осторожно, авокадо — сильный афродизиак, и побочным эффектом может стать более насыщенная сексуальная жизнь — надеемся, мы вас не сильно расстроили.
Цитрусы, клюква, шиповник
Главный наш помощник в борьбе с простудами зимой — витамин С, который в изобилии есть в цитрусовых и ягодах, вроде клюквы и шиповника. Эти продукты не только защищают от вирусов, но и снижают холестерин и улучшают пищеварение. А для поднятия настроения и заряда бодрости поставьте на рабочий стол флакон с эфирным маслом мандарина, грейпфрута или лайма — теперь у вас есть свой яркий новогодний островок в серых буднях.
Репа
Посадил дед репку, вырастил и отправил ее на витрину супермаркета, а вы купили и сделали правильный выбор: репа отлично справляется с авитаминозом за счет целой палитры полезных элементов: каротина, калия, железа, магния, кальция и витаминов группы В.
Капуста
Простая и знакомая каждому капуста незаменима зимой: она регулирует уровень сахара в организме, помогает не набирать лишние килограммы, не давая глюкозе превращаться в жир, и повышает иммунитет. А уж какая именно капуста — белокочанная, брокколи, цветная, кольраби, квашеная — придется вам по душе, не важно.
