В этот день, наполненный романтики многие пары проводят вместе.
Подарки, улыбки, поцелуи…, а что делать тем, кто не встретил ещё свою вторую половинку? И кому наблюдать всю эту «ми…ми…мишность» не выносимо?
Как избавиться от чувства одиночества? Психологи утверждают, что с любыми негативными эмоциями можно справиться, если понять причину их появления.
«Чувство одиночества возникает при длительном отсутствии социального взаимодействия. Основных причин тому может быть много: это страх отношений из-за боязни все испортить или быть отвергнутым, ощущение полного непонимания со стороны окружающих, чувство ненужности, бесполезности, возникающее из-за самообвинений», — отметил врач-психиатр Евгений Старинский.
Он добавил, что у одинокого человека появляется недоверие к окружающим, страх открыться, снижается самооценка, портится настроение.
А главное, по мнению доктора, одиночество может привести к депрессии.
Чтобы этого избежать, специалисты советуют следовать простым советам для сохранения душевного и эмоционального равновесия.
Первое и одно из самых действенных — спорт и активный образ жизни.
Причем необязательно браться за штангу, записываться в фитнес-центр.
Можно начать с прогулки или лёгкой пробежки.
Спорт, по мнению специалистов, помогает поднять самооценку.
Также помогут перемены.
Не нравится цвет стен в гостиной — перекрасьте комнату. Надоел старый комод — выбросите его немедленно.
Для начала можно просто переставить мебель и сделать уборку. Обязательно сопровождайте дела любимой музыкой.
А что делать с нехваткой общения?
«Необходимо покинуть так называемую зону комфорта. Здесь помогут различные курсы, предполагающие общение и эмоциональное „раскрытие“ — учимся танцевать, готовить, играть на музыкальных инструментах, рисовать, сочинять стихи, говорить на иностранном языке», в общем всё что угодно, главное раскрыться — поясняет врач.
Также можно поехать в путешествие, увидеть мир и расширить свой кругозор. И совсем не обязательно ехать в далёкое и дорогостоющее, путешествие даже по своей стране может открыть для вас нечто новое и прекрасное.
Для того, чтобы справиться с одиночеством, не нужны особые навыки.
Нужно только сделать шаг на встречу миру, выйти из зоны комфорта и больше вам не будет страшна никакая депрессия.
