Среднестатистический пользователь смартфона проверяет свой гаджет каждые 6,5 минут.
Необходимо хоть изредка включать режим тишины в своей жизни, поскольку это очень важно для вашего здоровья, разума и благополучия.
Вы станете более сконцентрированными если регулярно будете выделяете время, чтобы побыть в полной тишине и дать мозгу отдохнуть, это улучшает его работу и повышает способность обрабатывать информацию. Выделите всего 10 минут, чтобы молча посидеть и визуализировать безмятежные пейзажи (тропический лес, снегопад, пляж).
Когда вы отвлечены и не ощущаете себя, вы способны допустить немало ошибок и неверных шагов, не чувствуя последствий своих действий. Это происходит потому, что мы позволяем внешним голосам и факторам контролировать наши эмоции, а не внутренние мысли. Сила молчания заключается в том, что, как только вы погружаетесь в тишину, вы начинаете осознавать себя.
Прогуливаясь в одиночестве на природе вы улучшаете свою память, прогулки стимулируют работу мозга в области гиппокампа. Наш мозг после 20 минут ходьбы становится более активным и бодрым, по сравнению с мозгом неподвижного человека. Кроме того, по мнению некоторых эволюционистов, пребывание на природе пробуждает нашу память и обостряет наше восприятие.
Делайте краткие перерывы с режимом тишины во время работы, чтобы перезагрузиться и избежать выгорания.
Наш мозг нуждается в отдыхе так же, как и физическое тело, и его переутомление, напротив, снижает продуктивность.
Кроме всего прочего когда вы просто отключаетесь, делаете перерыв в работе и погружаетесь в режим тишины у вас появляется больше креативных идей. То, что раньше воспринималось праздной мечтательностью и витанием в облаках, теперь рассматривается как важный опыт. Оказывается, такое состояние как раз и является источником инкубации и творческих открытий в мозге.
Помните, что не существует правильного или неправильного метода того, как расслабляетесь. Для одних это медитация, а для других это выделение времени в рабочем графике, чтобы предаваться умозрительным мечтаниям.
Главное что это может повлиять на качество вашей жизни.
