Врач дал советы по выходу на работу после отпуска.
Чтобы минимизировать стресс после возвращения из отпуска на работу, нужно грамотно подготовиться к отдыху. Советами о том, как это можно сделать, поделился главный врач Центральной клинической психиатрической больницы Московской области Антон Масякин.
Многие ошибочно полагают, что все новые важные задачи лучше решать уже после отпуска, однако это не так.
Как раз их следует сделать заранее, потому что во время возвращения к рабочей рутине это будет делать гораздо сложнее.
«В любом процессе самое главное — это начало, это инициация процесса. Поэтому если у человека сложные проекты, их лучше начать до отпуска, хотя бы запустить, чтобы после отпуска они не свалились грудой дел», — объяснил Масякин.
Важно правильно выбрать время, чтобы выйти на работу. По мнению врача, понедельник будет не самым удачным вариантом, лучше возвращаться к рабочим делам в среду, четверг или пятницу.
При смене часовых поясов нужно прилететь домой заранее и желательно не ночью. В противном случае сутки могут уйти просто на восстановление физиологического состояния.
Специалист отметил, что многие люди пользуются возможностью выйти на работу незадолго до выходных.
Так процесс адаптации происходит легче и быстрее. Отдельное внимание он обратил на задачи, которые человек ставит перед собой в первые рабочие дни.
«На работе редко когда нельзя отложить дела на завтра, послезавтра.
Понедельник и вторник лучше посвятить мелким, рутинным задачам, которые есть на любой работе.
И работа пойдет, и человек будет вставать в график и не будет испытывать сильного стресса», — пояснил Масякин.
Врач также посоветовал делать небольшие пятиминутные перерывы между задачами.
В это время можно спокойно посидеть в кресле, закрыть глаза, переключиться на соцсети.
Все это поможет наладить привычный ритм.
