Нужно задать шесть вопросов самому себе.
Команда экспертов Sensei Retreats отеля Four Seasons Lanai на Гавайях разработала серию вопросов, которые помогут жить осознанно в туманном настоящем и определиться с новыми целями.
С момента основания на гавайском курорте придерживаются философии Sensei Way — научного велнес-подхода, включающего три основных направления: движение, питание и отдых. Согласно экспертам не только медитация, но и ведение дневника дают возможность для глубокого самоанализа, отслеживания закономерностей в здоровье, мониторинга достижения целей и признания своих чувств и эмоций.
Кроме того, такие наблюдения способствуют укреплению памяти и определению собственного взгляда на будущее.
Вопросы для ведения дневника:
Какова моя цель/намерение на сегодняшний день?
Что для меня означает чувствовать себя хорошо?
Как я могу больше присутствовать в моменте?
Как мои текущие цели в области подвижности соотносятся с моим общим благополучием?
Как мои текущие цели в области питания соотносятся с моим общим благополучием?
Какой след я хотел бы оставить в мире?
В нашем туманном настоящем кажется очень важным определить собственный взгляд на будущее.
