Ученые провели исследования!
Некоторые люди могут не очень хорошо выглядеть по утрам именно из-за неправильного режима сна. Британские учёные разобрались, какой должна быть продолжительность сна, оптимальная для сохранения красоты и хорошего самочувствия.
Как считают исследователи, некоторые люди могут не очень хорошо выглядеть по утрам именно из-за неправильного режима сна. Более того, несоблюдение этого режима может привести к депрессии, раздражительности и дурному настроению.
Согласно последним исследованиям, наиболее оптимальная продолжительность сна — 9 часов 10 минут. При этом лучше всего ложиться в 21:45 и вставать в 6:55 утра. Учёные уверены, что соблюдение такого режима снимет накопленные за день усталость и стресс.
