Врач-эндокринолог назвала лучшие способы.
Медленный метаболизм не позволяет похудеть, но эту проблему можно решить. Например, можно добиться ускорения метаболических процессов за счет тренировок и коррекции питания рассказала американский врач-эндокринолог Элизабет Лоуден.
Врач-эндокринолог назвала лучшие доступные способы ускорить метаболизм и начать, наконец, худеть. Эксперт рекомендует прежде всего начать заниматься силовыми тренировками, которые помогают укреплять и наращивать мышечную массу. Благодаря мышцам ускоряется и сжигание жира. Еще один проверенный способ — потреблять меньше калорий, особенно в те дни, когда уровень физической активности оказывается очень низким, поделилась советом специалист.
Также Элизабет Лоуден рекомендует употреблять в пищу нутриенты, способствующие активизации метаболических механизмов. Конкретно в дни повышенной физической активности и спорта следует есть больше белка. Помимо этого, нужно употреблять в пищу полезные жиры – есть авокадо, орехи, нерафинированные растительные масла.
