Помогают разгрузочные дни с минеральной водой.
Новогодние праздники загружают организм калориями и токсинами. Для избавления от отеков и для быстрого возвращения в форму диетологи рекомендуют прибегать к разгрузочным дням с использованием минеральной воды. Полезным может быть временный отказ от тяжелой пищи, алкоголя, майонеза, жирных сыров в больших количествах, колбасы. В рацион следует включать овощи и продукты с высоким содержанием клетчатки.
«Нужно сделать акцент на овощи. Желательно на свежие, не на вареную картошку. Лучше на что-то волокнистое — на зелень, огурцы, кабачки, различные варианты капусты. Возможно сделать какой-то разгрузочный день без мяса и рыбы», — говорят специалисты
Помимо этого, добавила диетолог, необходимо пить больше воды. Употреблять минеральную воду с высоким содержанием калия.
Еще один совет диетолога для тех, кто хочет, как можно быстрее вернуться в форму после сытных праздничных дней, — ограничивать потребление соли. Однозначно соленые закуски, такие как соленые огурцы и помидоры, орешки, оливки и так далее следует исключить из ежедневного меню.
