Чем заесть стресс без вреда для фигуры

55d3a5d88b801e00f2b5df0cc18c7eb7

Орехи

Самый полезный перекус — это орехи. Они богаты не только витаминами, антиоксидантами, но и цинком, который расходуется в организме в состоянии стресса. Выбирайте кешью, бразильский орех, миндаль или фундук. Важно употреблять их свежими, а не жареными, и в ограниченных количествах.

Горький шоколад

Приверженцы здорового питания неоправданно занесли шоколад в черный список запретных продуктов. Пару кусочков горького шоколада помогут снять стресс и поднять настроение из-за какао-бобов, богатых триптофаном. Опять же главное — не увлекаться.

Картинки по запросу Горький шоколад

Сельдерей

Нарежьте сельдерей соломкой и поглощайте вместо чипсов. Во‑первых, это один из самых низкокалорийных овощей. А во-вторых, вещества, содержащиеся в нем, благотворно влияют на организм.

Картинки по запросу Сельдерей

Грейпфрут

Ударный заряд витамина C, который содержится в грейпфруте, — это то, что нужно, когда одолел стресс. Они подарят прилив энергии на несколько часов. Мандарины, апельсины и лимоны тоже среди фаворитов.

Чай с ромашкой

Травяной чай оперативно поможет привести нервы в порядок. Фитоэкстракты имеют сильное воздействие на нервную систему. Но и сам ритуал чаепития настраивает на релаксацию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>